DIA DE GIMNASIO VIERNES

 VIERNES

VIERNES EMPEZAMOS A REALIZA EJERCICIOS DE BRAZOS 

-En los brazos están los dos músculos principales bíceps y tríceps empezaremos a trabajar los dos estos tienen distintas partes para poder trabajar como la cabeza. el cuerpo, etc..., utilizaremos ejercicios que hemos utilizado los días anteriores también.

BÍCEPS

-CURL MARTILLO ALTERNO MANCUERNAS

-CURL BARRA Z AGARRE ANCHO

-CURL BARRA Z AGARRE ESTRECHO

-CURL POLEA BAJA BICEPS A UNA MANO

TRÍCEPS

-EXTENSIÓN POLEA AGARRE TRIÁNGULO

-EXTENSIÓN POLEA BARRA RECTA

-EXTENSIÓN POLEA AGARRE INVERTIDO A 1 MANO

-FONDOS